一直很重視身體健康的我，平時除了靠飲食外，再來很重要的就是運動了，運動對身心有許多好處，當然不只是為了減肥了。定期運動不僅可以增強心臟和肺部功能，提高身體的代謝率，還能強化肌肉和骨骼，減少骨質疏鬆症的風險。在心理上，能有助於釋放身體中的激素，減輕壓力和焦慮。一到假日就一定會堅持運動，已經是我長年的習慣了，總是特別享受大汗淋漓的時刻，好像身體的毒素和負面情緒都排出去一樣，也喜歡更有力量，更有活力的自己
運動的好處一說就有好多項，不過，正確的營養攝取對於運動表現和組織修復也是非常重要的。運動需要一定的能量和體力，而蛋白質是肌肉修復和生長的重要原素，而碳水化合物則是主要的能量來源，有在進行高強度運動的族群就需要特別注重這方面的營養攝取。所以這邊要介紹一款我運動後都會喝的高蛋白粉，不僅好喝順口，喝完也比較不會有運動後的無力感，能快速地補充能量
御松田的乳清蛋白是我一直有在喝的，這個品牌很重視道德心和責任心，所有產品堅持自主檢驗，嚴格控管品質，堅持專業，台灣製造，不追求華麗的包裝，提供平實的價格給我們消費者。他們家的乳清蛋白粉原料來自全球十大的乳製品生產商SAPUTO，擁有食品安全標章，以及許多專業的設備，有更安全更衛生的品質
我特別喜歡巧克力口味的，他的粉末細緻，香氣濃郁，一份25g，大約是內附湯匙的3匙，就含有17克的蛋白質，而且熱量不到100大卡，用200-250ml的冷水沖泡就可以了非常方便，而且很容易的溶於水或牛奶中，攪拌均勻後不會有明顯的顆粒感，口感順滑喝起來香濃不膩，口味不奇怪，就像一杯可可飲一樣，讓我在運動後能夠輕鬆地補充蛋白質，完全可以是運動後犒賞自己的飲品啊
當然也不是只有健身運動的族群需要喝乳清蛋白，現代人飲食不均衡，而優質蛋白質和其中有著的氨基酸，對於維持身體機能和正常的生理功能是非常重要的，而這款產品每一份提供的蛋白質含量高，營養豐富，能在生活中快速的補充不足的蛋白質。
香草口味的也很推薦噢，順口好喝
另外也很推薦他們家的鳳梨酵素+木瓜分解酵素，萃取自鳳梨莖部的酵素，有助於食物的分解和消化，而木瓜酵素能維持消化道機能，促進新陳代謝，有固定在吃感覺排便有更順暢了，吃飽後肚子也不會一直撐著不舒服，很適合有作息不正常，蔬果攝取少，壓力大的族群來攝取噢
在這邊附上官網連結，推薦大家可以一起來試試
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